[...] niewykształceni młodzi ludzie.Ktos wczesniej napisał że lepiej jechac mniejsza liczbą osób z jednego kraju bo w Legii biora cudzoziemców po równo.Mam rozumiec ze jak Polak bedzie pod kazdym wzgledem lepszy od rumuna to wezma rumuna bo maja ich za mało?Przeciez Legia bierze najlepszych kandydatów nie wazne czy bedzie Polakiem ,Ruskiem czy [...]
[...] to zenada ale kto idzie do Legi dla kasy ? Tam masz szkolenie na profesjonalnym poziomie którego w w.p nie ma i długo nie będzie i zaden szeregowy z ulicy nie bedzie miał dostepu do takiego sprzetu,wyszkolenia co przecietny legionista.Wezcie to pod uwage Nie każdy legionista to pijak ,który przepija żołd na przepustce i [...]
[...] , gdzie to adrenalina jest nowym bodzcem przyspieszającym regeneracje :D A co do matury , to w moim przypadku to tak podbnie dzialalo bo stresu niszczacego wogule nie byl byl spokuj i myśli w stlu "Rozpie.. tą maturke" ;), hehe bedzie sie trzeba przestawic na tkaie myslenie jak mówisz , to g**** jest wiec po co sie tym martwic :D ,
Przyczyn może być wiele i mogą się na siebie nakładać. Przerwa od ćwiczeń i aerobów nie zaszkodzi, a później spokojny powrót do ćwiczeń, bez szaleństw z aerobami. Ja bym pewnie zaczęła od samego treningu siłowego, jak będzie ok to krótkie marsze co drugi dzień. Trzeba pamiętać że za dużo ćwiczeń to duży stres dla organizmu a to utrudnia robienie [...]
/SFD/2023/12/19/8ad4d13a5f40462699781dda1061db15.jpg W sytuacji gdy zaczynasz dopiero swoją redukcję to ja bym jeszcze raz zweryfikował dietę. Tak plus minus przypuszczam, że Twoje zapotrzebowanie kaloryczne przy Twoich gabarytach będzie jakieś 3500kcal wiec obcięcie zapotrzebowania o jedną trzecią to zdecydowanie za dużo. Daj sobie deficyt na [...]
[...] np pilki noznej gdzie caly czas jestes pod czyims okiem.np u mnie na silowni kazdy moze sie zapytac instruktora o plan diete supleementy ,on wyjasni poakze itp ale nie bedzie ci stal nad glowa i powtarzal wszystkiego 20 razy,wiec praktycznie to co bedziesz tam robil jest w twoich rekach.poza tym sporo jest tych mlodych ale malo ktory [...]
No jasne ze jak prawidłowo cwiczysz to będziesz rósł, ja ćwicze od ponad trzech lat i troche urosłem, z tym ze wtedy miałem 10cm wzrostu, teraz mam 185, mój kumpel jak zaczął ćwiczyć w wieku 12 lat to też dużo urósł, ale nam tutaj nie chodzi o wzrost, co ze stawami? bo np. kumpel gada ze go teraz kręgosłup tak boli ze rano nie umie wstać, a ma 17 [...]
Witam ja tez w tym sezonie będe startował do podoficerki oczywscie do desantu we wrocławiu spróbuje ci odpowiedzieć na te pytania : ad 1 NIe ogólnowojskowa [czyt desantowo szturmowa jest tylko we Wrocławiu. ad 2 Z tego co wiem zadne dyplomy się nieliczą. ad 3 Z tego co wiem to komisja lekarska wygląda na odwal, sprawdzają tylko czy niepadniesz po [...]
[...] z czego wiekszosc to kolesie z jednostek desantowych ktorzy maja wyskakane iles tam skokow wiec z nimi zeby konkurowac to raczej marne szanse, o ile w ogole ten kierunek bedzie bo nie wiadomo, i jeszcze nie wiadomo kiedy sa egzaminy bo cos sie mialo zmienic. to wychodzi jakies 30 osob na miejsce bo pewno jeszce ze 100 doslala w ostatn tyg. [...]
To ile i do kiedy będziemy rosnąć, jest uwarunkowane poniekąd genetycznie i jeśli nasz wzrost nie jest patologiczny, nie należy się tym nad wyraz przejmować. Zadbać należy na pewno o odpowiednią podaż witaminy D+K, a także Omega-3 https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html#wartosci, dzięki tym substancjom na pewno nasz [...]
Co do Horny Goat Weed, to o ile się nie mylę ta substancja została zbanowana przynajmniej w Polsce (...) Standaryzowany wyciąg z Horny Goat Weed jest nazywany m.in. "ziołową viagrą".Czyli podsumowując: albo lek z grupy inhibitorów PDE-5, albo Horny Goat Weed - nigdy jedno i drugie. Naprawdę zbanowana? Nie wiedziałem, po prostu wklepałem hasło [...]
Akurat odnośnie Horny Goat Weed, to pokaż mi jakiś popularny sklep internetowy, np. sklep SFD, czy sklep K**, w którym byłby dostępny suplement Horny Goat Weed. Jeśli byłby w Polsce w pełni legalny, to prawie każdy sklep z suplami dla sportowców by to miał. Wiadomo, że na allegro być może jest to dostępne, ale allegro nie ma się co sugerować, bo [...]
Na starcie, dziękuje za te odpowiedzi od was, mega mi pomogły poukładać sobie trochę w głowie i już wiem co mam robić dalej :) Tutaj niestety trzeba nadal redukować bo tłuszczu jest jesczze sporo tylko kwestia jak dokładnie wyglądała poprzednia redukcja bo jeśli była za długa i na niskich kcal to trzeba zrobić przerwę na regeneracje . Pamiętaj [...]
Nie kwestionuję wcale tego, że wit.C może być w pewnych sytuacjach przydatna, tylko mam wątpliwości co do tego, czy w każdej ilości i formie jest aż tak bezpieczna, jak sugerujesz.... Ja bym tego bardzo chciała, bo byłby to wtedy cudowny lek, ale trudno mi uwierzyć w mocno aktywną chemicznie substancję, która podawana w ilościach znacznie [...]
Będzie w porządku jeśli ma być oparty tylko na tym sprzęcie, bo wiadomo, że w treningu warto mieć ruchy w płaszczyźnie wertykalnej i horyzontalnej, ale jeśli chcesz się oprzeć na drążku to spoko. Kwestia pleców to prawidłowa diagnostyka i dokładny wywiad co Ci tak na prawdę dolega. Osobiście od ponad 15 lat mam problemy z plecami, ale rdzenia nie [...]
Witaj Seks oralny, miłość francuska to według definicji zachowanie seksualne polegające na pieszczeniu ciała partnerki lub partnera, a w szczególności narządów płciowych oraz innych stref erogennych, z użyciem języka i ust. Seks oralny występuje we wszystkich orientacjach seksualnych. Rozróżniane jest fellatio (oralne pieszczenie męskich narządów [...]
[...] pochodną kortyzonu . Narazie maść stosuje 4 dni - i naprawde skóra wygląda super !! w tym tygodniu powinienem odwiedzic lekarke to wypytam dokładnie co i jak. Ciekawe jak bedzie po przerwaniu - zobaczymy ... Nie ważne ile bitew przegrałeś, ważne jest czy po porażce wstałeś i ruszyłeś dalej do celu. Przegrasz dopiero wtedy gdy sam uznasz się za [...]
Po pierwsze jeśli to nawet ma być meta, to jest to jeden z najtańszych sterydów, dlatego skoro masz jakiekolwiek podejrzenia, że nie jest to, co być powinno, to z racji tej ceny, olej to. Dla dosłownie kilku złotych nie warto ryzykować. Zapewne zdajesz sobie sprawę, że nie jest to preparat, którego użycie w celach poza medycznych jest bezpieczne. [...]
No skontaktowałem się pośrednio z lekarzem. Nie widział tego, ale najprawdopodobniej jest to zatkany gruczoł łojowy czyli tak jak myślałem po tym co znalazłem w internecie. Mam tego nie wyciskać tylko czekać aż samo zniknie, a jak nie zniknie to udać się do urologa (na dobrą sprawę to coś jest na skórze, więc chyba dermatolog by się lepiej [...]
Legia Cudzoziemska
